冬天是呼吸谈疾病高发的季节，而白萝卜则是一种经济实惠、养分丰富的“养肺”食材。白萝卜富含维生素C、纤维素和多种矿物资，具有润肺止咳、清热解毒的功效，约略有用提高呼吸谈的抵御力。
皇冠足球比分一、白萝卜炖鸭汤
材料：鸭肉500克、白萝卜1根、姜片适量、枸杞适量、盐适量
新2投注网足球皇冠网站身手：
1、将鸭肉切块，用沸水焯水去腥，捞出备用。
2、白萝卜去皮，切成块状。
3、准备一个炖盅，将鸭肉、白萝卜、姜片和枸杞放入盅中。
4、加入适量的净水，盖上盖子。
5、将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸煮2-3小时，直到鸭肉和白萝卜熟透。
6、取出炖盅，加入适量的盐调味即可。
二、白萝卜炒虾仁
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材料：虾仁250克、白萝卜1根、蒜末适量、生姜丝适量、食用油适量、盐适量
身手：
1、虾仁洗净，用盐腌制霎时，备用。
2、白萝卜去皮，切成薄片或丝状。
3、热锅加入适量的食用油，放入蒜末和生姜丝炒香。
4、加入腌制好的虾仁翻炒至变色。
5、加入白萝卜翻炒均匀，连接翻炒几分钟，直到白萝卜变软。
6、加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
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菠菜网优惠平台三、白萝卜炒牛肉
材料：牛肉 250克、白萝卜1根、青椒 1个、蒜末、料酒、生抽 、盐、黑胡椒粉
身手：
1、将牛肉切成薄片，用料酒和生抽腌制霎时，备用。
2、白萝卜去皮，切成薄片状。
3、青椒切成块状。
4、热锅加入适量的食用油，放入蒜末炒香。
5、加入腌制好的牛肉翻炒至变色。
6、加入白萝卜和青椒，翻炒均匀。
7、加入适量的盐和黑胡椒粉调味，翻炒均匀即可。
四、白萝卜炖鸡汤
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材料：鸡肉 500克、白萝卜1根、姜片适量、枸杞适量、盐适量
身手：
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1、将鸡肉切块，用沸水焯水去血水，捞出备用。
2、白萝卜去皮，切成块状。
3、准备一个炖盅，将鸡肉、白萝卜、姜片和枸杞放入盅中。
4、加入适量的净水，盖上盖子。
5、将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸煮2-3小时，直到鸡肉和白萝卜熟透。
6、取出炖盅，加入适量的盐调味即可。
白萝卜的清热解毒的作用有助于绝交呼吸谈疾病，终点相宜冬季食用。非论是白萝卜炖鸭汤、白萝卜炒虾仁一经白萝卜炖鸡汤，齐是简便易作念的菜肴，相宜家庭畴昔食用。但愿环球攥紧冬天吃上这个，享受健康的冬日生计。